Five Guys卡路里｜一餐吃盡漢堡薯條奶昔 卡路里高達3000kcal！

Five Guys的食品出名好味，漢堡更可以免費任加配料，例如炒洋蔥及炒蘑菇，令漢堡倍添香味！而薯條更有花生油香，灑上辣粉更是惹味！然而，美味背後往往隱藏殘忍真相⋯⋯NutriLion編輯部整合Five Guys食品飲料的卡路里及營養資料，立即看看哪個是「大魔王」！

漢堡＋薯條＋奶昔 一餐卡路里高達3,000kcal

以一個套餐含漢堡、薯條及奶昔為例，如果選擇卡路里最高的（雙層）煙肉芝士漢堡，一個含1,060 Kcal，總脂肪量達62g，再加一份標準大小、用花生油炸的薯條，即含1,122 Kcal 及66克總脂肪量，以及一杯含690 Kcal的雲呢拿奶昔，如果再加新鮮忌廉及花生醬，一杯的卡路里迅即超過1,000Kcal。換言之，如果一餐吃了上述三述食物及飲品，就攝取了超過3,000 Kcal熱量，已超過一個普通成年人一天所需。

漢堡包	卡路里	碳水化合物	脂肪	鈉
（雙層）煙肉芝士漢堡	1,060 Kcal	40克	62克	1,310毫克
（雙層）芝士漢堡	980 Kcal	40克	55克	1,050毫克
（雙層）煙肉漢堡	920 Kcal	39克	50克	690毫克
（雙層）漢堡	840 Kcal	39克	43克	430毫克
單層煙肉芝士漢堡	690 Kcal	39.5克	39克	950毫克
單層煙肉漢堡	620 Kcal	39克	33克	640毫克
單層芝士漢堡	610 Kcal	39.5克	32克	640毫克
單層漢堡	540 Kcal	39克	26克	380毫克

熱狗/三文治	卡路里	碳水化合物	脂肪	鈉
芝士煙肉熱狗	670 Kcal	40.5克	48克	1,770毫克
煙肉熱狗	600 Kcal	40克	42克	1,390毫克
芝士熱狗	590 Kcal	40.5克	41克	1,440毫克
熱狗	520 Kcal	40克	35克	1,130毫克
BLT 三文治	600 Kcal	42克	34克	931毫克
烤芝士三文治	470 Kcal	41克	26克	715毫克
芝士蔬菜三文治	420 Kcal	60.7克	21克	1,350毫克
蔬菜三文治	280 Kcal	60克	15克	1,040毫克

奶昔	卡路里	碳水化合物	脂肪
Five Guys 雲呢拿奶昔	690 Kcal	80克	36克
新鮮忌廉	88 Kcal	0.8克	9.10克
士多啤梨	94 Kcal	23.2克	0.16克
OREO® 曲奇碎	120 Kcal	17克	5.0克
香蕉	158 Kcal	37克	0.96克
Lotus Biscoff® 餅乾碎	145 Kcal	22克	5.70克
朱古力軟糖醬	201 Kcal	41克	2.07克
鹽味焦糖	218 Kcal	50克	1.47克
花生醬	312 Kcal	9.5克	25.2克

如果大家很想到Five Guys進餐，建議可以選擇單層的漢堡，而熱狗及三文治都會相對較低卡；至於薯條及奶昔，就建議大家與他人「開心 share」了，不然就容易對身體造成負擔了。

【營養素】
F= 總脂肪
C= 總碳水化合物

*營養值以每份計算
*由於Five Guys的食品及飲品由人手定制，分量及營養值或會有所差別

資料來源：Five Guys官方網站