【茶餐廳飲品卡路里】紅豆冰高達26克糖？20款凍/熱飲茶記飲品卡路里和糖份一覽

茶餐廳飲品卡路里｜大家去到茶餐廳，二話不說必點的飲品是甚麼？不少人上班前都喜歡先飲一杯「茶記」奶茶或咖啡，才能「回魂」精神工作！不過大家有否留意飲品中的糖份？以大家喜愛的熱奶茶為例，因用花奶沖製而成，未加糖的情況下已有7克糖，如果早餐和午餐各一杯，糖份攝取量容易超標，大家要多加留意了！NutriLion 整合了20款茶餐廳凍/熱飲卡路里和糖份含量，讓大家可多作參考：

茶餐廳熱飲卡路里和糖份含量

茶餐廳熱飲	卡路里（kcal）	糖份（克）
熱特濃咖啡	29	0
熱咖啡	100	5
熱奶茶	110	7
熱鴛鴦	130	12
熱檸茶	36	2
熱杏仁霜	110	9.1
熱檸蜜	96	18
熱西洋菜蜜	86	19
熱唂咕	100	8.6
熱朱古力	140	14

茶餐廳凍飲卡路里和糖份含量

茶餐廳凍飲	卡路里（kcal）	糖份（克）
凍咖啡	(正常) 140 (少甜) 120	(正常)20 (少甜)14
凍奶茶	(正常) 130 (少甜) 100	(正常)22 (少甜)15
凍鴛鴦	(正常) 160 (少甜) 120	(正常)24 (少甜)17
凍檸茶	(正常) 140 (少甜) 90	(正常)25 (少甜)18
凍杏仁霜	(正常) 150 (少甜) 130	(正常)18 (少甜)14
凍檸蜜	(正常) 100 (少甜) 70	(正常)21 (少甜)15
凍西洋菜蜜	(正常) 96 (少甜) 78	(正常)22 (少甜)17
凍唂咕	(正常) 140 (少甜) 120	(正常)17 (少甜)14
凍朱古力	(正常) 170 (少甜) 140	(正常)20 (少甜)18
紅豆冰	(正常) 260 (少甜) 240	(正常)36 (少甜)30

茶餐廳飲品健康貼士

• 首選無糖熱特濃咖啡、熱檸水或熱檸茶
• 選擇少甜或走甜
• 不加糖不加奶

資料來源：食物安全中心