補氣血｜工作過勞可致氣血虛弱 引發內分泌失調！留意氣血不足10大症狀

香港人工作繁忙，而在職女性還要兼顧工作和家庭，休息時間就更少，長久必然影響健康。註冊中醫師蔡雪筠分享，曾有一名在職媽媽既常加班工作，又要照顧小孩，在忽略照顧自己健康之下，開始出現頭暈、內分泌失調等症狀。經中醫診斷後，認為她因過度勞累而致氣血兩虛，繼而出現各種不適。以下蔡醫師會分享她的治理方案，並會講解氣血不足的10種常見症狀、3大主因及5種常見補氣血食療，助大家對氣血虛弱導致身體不適有更多了解。

蔡雪筠中醫師病案分享 — 工作過勞後出現頭暈、內分泌失調

陳女士（化名）是位約40歲的文員，平日工作繁忙，經常需要加班，間中更需要出差工幹，同時需要兼顧家庭，照顧家中孩子。在平衡工作、家庭和生活之時，陳女士卻忽略了自身健康。在求診前半年，陳女士多次出現頭暈，嚴重時甚至曾試過短暫失去意識。雖然陳女士的月經週期正常，惟其經血量過多，月經經期之間也會有長達五至七天的出血，並且工作勞累後會出現頭暈加重、水腫等不適。

醫師分析 — 因氣血虛弱引致頭暈、內分泌失調

蔡醫師為陳女士診症後，認為她因同時兼顧家庭和高強度工作，令精神及身體都過度勞累，導致氣血兩虛，因而出現月經經期之間的異常出血（經間期出血）、水腫等內分泌失調症狀，以及頭暈、足冷、大便不暢通等氣血不足病徵。蔡醫師補充，氣血兩虛的症狀會在勞累後加重，而且嚴重的症狀是無法單純靠食療或休息改善，一旦勞動，症狀又會加重，並有機會越來越難恢復和引起其他併發症。

中醫治療氣血兩虛 安神止暈調經

蔡醫師表示，治療氣血兩虛首要是補益氣血，如果能配合休息，效果自能相得益彰。在陳女士的病案中，蔡醫師為她處方了補益氣血的中藥，以補心、脾、腎為主，大補氣血同時安神斂氣，減少繁忙日常對她身體的負擔；同時，蔡醫師為陳女士進行調氣安神的針灸，改善其氣血運行和睡眠質量。經過兩個月治療後，陳女士在沒有減少日常工作量的情況下，氣血水平明顯提升不少，而且頭暈和水腫等症狀都有大幅度減輕，甚至間中回復至正常人一般，而月經之間的異常出血（經間期出血）也順利停止。

中醫解說：氣血不足10大常見症狀

1. 面色蒼白無血色
2. 唇色偏淡
3. 唇乾
4. 頭暈
5. 容易感到疲倦
6. 喜歡躺著
7. 說話沒氣力
8. 心悸
9. 容易失眠
10. 手腳冰冷

中醫解說：氣血不足3大主因

氣血不足主因（1）	過度勞累，包括過度思考傷神和體力勞重的勞累
氣血不足主因（2）	大病後、手術後、生育後調補不當
氣血不足主因（3）	天生氣血虛弱，後天又沒有好好調理，因此氣血不足的表現隨著年齡增長變得更加明顯

氣血不足｜5種常見補氣血食療

蔡醫師指，氣血不足的食療要按個人體質需要而選擇，常見的調補方向是大補氣血、補肝腎、補脾胃、養陰清熱、補氣助陽等，主要在補益氣血的同時，要適量地行氣活血，才會有更好的效果。市面上比較常見的補氣血食療包括：

1. 人參雞湯
2. 肉骨茶
3. 羊肉鍋
4. 黑糖薑茶
5. 桑寄生蓮子蛋茶

中醫小知識：內分泌失調有甚麼症狀？

內分泌失調是指荷爾蒙分泌異常，常見的症狀包括體重變化、情緒波動（如焦慮、抑鬱、易怒等）、失眠、皮膚乾燥、暗瘡、月經失調等。

中醫如何治療內分泌失調？

在中醫角度，內分泌失調主要是因為陰陽不和及衝任失調。中醫治療內分泌失調主要透過調補氣血，尤其著重肝、脾、腎。輕微的內分泌失調或可以透過內服處方中藥、針灸或艾灸改善，若嚴重失衡則需要針藥並用，才能有明顯效果。

鳴謝：

• 註冊中醫師蔡雪筠
• 康展邁醫學中心 – 沙田大圍石門婦科中醫診所

編輯：NutriLion.ec 編輯部