【減脂早餐】隔夜燕麥水果杯!大餐後必備餐單 | 附食譜及影片教學
有時前一晚吃完豐富大餐，翌日早上想吃得Light一點？這時候燕麥杯是你的好選擇！預早一晚整好放進雪櫃，即使早上要匆忙出門，打開雪櫃就可Grab & Go，健康又方便！
2026年10月31日 · 1 分鐘閱讀
減脂早餐 | 有時前一晚吃完豐富大餐，翌日早上想吃得Light一點？這時候燕麥杯是你的好選擇！預早一晚整好放進雪櫃，即使早上要匆忙出門，打開雪櫃就可Grab & Go，健康又方便！
隔夜燕麥水果杯材料
| 燕麥片 | 4湯匙 |
| 無糖穀物片 | 4湯匙 |
| 無糖豆奶 | 適量 |
| 藍莓 | 5-8 粒 |
| 水果（香蕉/梨子) | 按喜好適量加入 |
隔夜燕麥水果杯做法
- 將燕麥片、無糖穀物片和無糖豆奶混合，攪拌均勻
- 加入藍莓
- 放置雪櫃內，隔天早上取出即可享用
- 如想增添風味，亦加入水果、堅果、蜂蜜等配料
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